İstanbul Büyükşehir Belediyesi Hal Müdürlüğümüzün düzenlediği seminerler devam ediyor. Hal esnafı için düzenlenen seminerlerin yanı sıra Hal Müdürlüğümüz personeline de eğitimler veriliyor. Bu çerçevede de personelimize ‘Stres Yönetimi Semineri’ verildi. Hal Müdürlüğü Konferans Salonu’nda Sosyolog Yusuf Özkan Özburun tarafından verilen seminere katılım yoğun oldu.
Seminerde günümüzde stresin en büyük sorunlardan biri olduğunu kaydeden Özburun, insanların ağırlıklı olarak stresi yenemeyeceklerini düşündüklerini, ancak bunun yanlış olduğunu ve stresin kontrol altına alınıp, yönetilebileceğini söyledi. İnsanların iş hayatından, evdeki durumundan, ekonomik durumundan vs. gibi birçok şeyden stres ürettiğini, bu sorunları da o an çözemedikçe, kafasında sonlandıramadıkça sürekli olarak biriken stresten dolayı daha sonra küçük şeylerde patlama yaşadığını dile getiren Özburun, “Stresin 4 ana nedeni var. Hasta olmak, ölüm korkusu, iş kaybı ve eleştiri dili. Sağlıklı olmadığı insan sürekli olarak aklı onda kalır. Hafif parmağını kesse, ikide bir dönüp ona bakar. Ölüm korkusu ise kişiye göre farklı. Daha doğrusu inanca göre farklılık gösterir. Ölümü yok olmak gibi görenin yaşadığı stres, ölümü yeniden var olmak, sonsuzluk vs. gibi görenlere göre daha çok fazla. İş kaybı korkusu oluyor bir de eleştiri dili. Hep eleştirilerek yetiştirilmek insanları tedirgin ediyor. Sürekli eleştirilerek, aşağılanarak, kinayeyle yetiştirilmiş bir toplumun çocuklarıyız. Senden adam olmaz, senden bir şey olmaz gibi eleştirilerle yetiştirildik. Bu da olumlu açıdan bakmayı engeller. Örneğin dershaneye gönderilen çocuğun 100 sorudan 70 tane yapması durumunda ‘Bu kadarını mı yaptın ancak, o kadar dershaneye gönderdik bu mu’ gibi yaklaşılıyor. Aslında 70 tane soruyu yapması olumludur. Yapılanı görmeyiz, olumsuza odaklanıyoruz. Stresi üzüntüler oluşturuyor. Bunun için de üzüntülerinizi sorgulayın. Bu üzüntüler aslında sahip olduklarının görülmemesi olur ve sahip olmadıklar üzerinden üzüntü oluşturulur” dedi.
Sıfır stresin de zararlı olduğunu, bu nedenle de en önemli konunun stresi kontrol altına alma ve yönetme olduğunun altını çizen Özburun, sözlerini şöyle sürdürdü; “Stresten kurtulmak için ‘DKYB’ yönteminden de bahseden Özburun, “DKYB yöntemi stresi kontrol altına almanızı ve yönetmenizi sağlar. Bu yöntemin baş harfleri bir şeyi vurgular. D harfi ‘Değiştir’ demektir. Örneğin oturduğun çevre stres mi üretiyor, sorunların üzerini mi örtüyor. O zaman çevreni değiştir, arkadaşlarını değiştir. K harfi ‘Kontrol et’. Y harfi ‘Yönet’. B harfi de ‘Boş ver’. Bir şeyi yapmak için uğraştın, çabaladın ama olmadı. O zaman boş vermeyi bileceksin ve boş vereceksin. Çünkü çabaladın ama olmadı. Yapacak bir şey yok. Bundan dolayı stres yaşamamak için, boş vermeyi öğrenmek gerek”
